Skuteczne odchudzanie z Arosha, Yasne
Jak zadbać o zgrabną sylwetkę i pozbyć się cellulitu oraz niechcianych centymetrów? Podejmij wyzwanie z ekspertami BeautyShop.pl
Często nie mamy czasu i ochoty zadbać o siebie. Siedzący tryb życia, stres i podjadanie nie pomagają nam w tym. Problem zaczynamy zauważać niestety dopiero latem, kiedy chcemy włożyć krótkie spodenki lub bikini. Cellulit, czyli nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii jest przypadłością typowo kobiecą. Na ciele pojawiają się grudki i zagłębienia, którym często towarzyszy obrzęk. Zakłócona jest także praca sąsiednich tkanek łącznych. Głównie pojawia się także problem z cyrkulacją krwi i limfy. Możemy z tym zawalczyć w prosty sposób! Podejmij wyzwanie dla samej siebie i dla własnego, lepszego samopoczucia! Poniżej, w kilku krokach powiemy Ci jak zadbać o swoje ciało:
Na początek Zadbaj o dietę!
Należy poprawić nawyki żywieniowe. Przede wszystkim ogranicz tłuszcze i węglowodany,które prowadzą do nadwagi i zaburzeń krążenia. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla kobiety wynosi ok. 1600 kcal. Zwiększa się ono o 500-1000 kcal u osób aktywnych fizycznie.Pamiętaj, że codzienne obowiązki takie jak sprzątanie, mycie okien, zmywanie czy prasowanie również sprzyjają spalaniu kalorii.
- Unikaj potraw smażonych, które są bogate w tłuszcze
- Usuń z diety produkty wysoko przetworzone, konserwanty, barwniki syntetyczne i sztuczne aromaty. Uwielbiają się one odkładać w naszych tkankach.
- Jedz ryby zamiast mięsa wołowego i wieprzowego.
- Ogranicz lub odstaw cukier i sól
- Ogranicz spożywanie owoców - zawierają dużo cukrów, a co za tym idzie przyczyniają się do zatrzymywania wody.
- Pij dużo wody. Co najmniej 2-3 litry dziennie.
- Ogranicz picie kawy i alkoholu
- Jedz mniej a częściej. Nie najadaj się do syta. Po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku, do mózgu dotrze sygnał o zaspokojeniu głodu.
A oto program, który pozwoli Ci w krótkim czasie pozbyć się zbędnych centymetrów
1. Szczotkowanie ciała
2. Środki wspomagające
3. Leginsy i body Arosha
4. Trening aerobowy
5. Kąpiel higieniczna
Postaraj się znaleźć dla siebie 40 minut dziennie lub co drugi dzień.
Ad 1) Zacznij od szczotkowania ciała na sucho. Trwa to od 5 do 10 minut.
Uzyskasz efekt drenażu, pobudzisz układ limfatyczny i metabolizm. Szczotkując ciało złuszczasz martwy naskórek, co sprawia, że użyte następnie produkty będą się lepiej wchłaniać. Szczotkowanie ponadto ujędrnia i napina skórę. Dodaje energii oraz odpręża.
Ad 2) Twoja skóra jest już przygotowana do przyjęcia składników aktywnych. Teraz zastosuj krem Lipolytic na udach, pośladkach i brzuchu. Czyli w tych miejscach gdzie odkłada się tkanka tłuszczowa.
Ad 3) Następnie załóż leginsy oraz body Arosha lub owiń folią pośladki, brzuch i okolice nad kolanami. Załóż najlepiej dwie pary dresów w celu doprowadzenia do efektu przegrzania tkanki podskórnej.
Ad 4) Efekt przegrzania zostanie dodatkowo zintensyfikowany podczas wykonywania ćwiczeń. Wskazany trening aerobowy przynajmniej 3 x w tygodniu, przez minimum 25 minut. To zależy od Ciebie i Twojej kondycji jaki wysiłek wybierzesz. Możesz pobiegać, pójść na szybki spacer lub nordic walking.
Możesz także wykonać trening na stepperze w domu, co bardzo polecamy. To niewielkie urządzenie, nie zajmuje dużo miejsca w domu, niewiele kosztuje i jest łatwy w obsłudze. Na stepperze możemy wykonać trening kardio (tzn. ćwiczymy przez dłuższy czas, ale intensywność nie jest aż tak wysoka). Jest to trening wytrzymałościowy, a to sprawia, że odniesiesz najlepsze efekty w pozbyciu się zbędnych kilogramów i centymetrów. W czasie ćwiczeń pracują nogi, pośladki i
brzuch. Czyli te partie ciała, o które nam najbardziej chodzi. Nie musisz obawiać się pojawienia zbyt dużych mięśni. Stepper łączy w sobie skuteczne odchudzanie z brakiem wyraźnego przyrostu masy mięśniowej. Ponadto ćwiczenia kardio są bardzo przyjemnym treningiem. Stymuluje wytwarzanie hormonu szczęścia :)
Ad 5) Po ćwiczeniach i przegrzaniu tkanek, dodatkowo schładzanych obfitą ilością wydzielanego potu koniecznie zalecamy kąpiel higieniczną w letniej temperaturze, zakończoną polewaniem przegrzanych mięśni zimną wodą w celu ściągnięcia i ujędrnienia skóry. Podczas osuszania skóry zalecamy także intensywne rozcieranie ręcznikiem. Po prysznicu warto wmasować żel Arosha Body Rescue Drain, który przyniesie natychmiastową ulgę i lekkość nóg.
Widoczne efekty wyszczuplenia obwodów ud i pośladków pojawią się szybko, już po pierwszych zabiegach. Polecamy również do terapii dołączyć masaże odchudzające i antycellulitowe u specjalistów. Zapraszamy do salonu Medica SPA na warszawskim Ursynowie, w którym grono specjalistów dobierze indywidualny program zabiegowy, który będzie dopełnieniem Twojej walki z cellulitem i zbędnymi centymetrami.
Powodzenia!
BeautyShop.pl
